低炭水化物の外食メニュー（ロイヤルホスト①）

低糖質ダイエット 50日目 体重 55.4kg 体脂肪 29.0% 摂取カロリー 998kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ロイヤルホストのグランドメニューのランキングをしてみたいと思います。

ロイヤルホストは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（サークルKサンクス②）

低糖質ダイエット 49日目 体重 55.4kg 体脂肪 30.0% 摂取カロリー 1049kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、サークルKサンクスのカウンターフーズのランキングをしてみたいと思います。

サークルKサンクスは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（サークルKサンクス①）

低糖質ダイエット 48日目 体重 55.8kg 体脂肪 30.5% 摂取カロリー 1121kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、サークルKサンクスのおでんのランキングをしてみたいと思います。

サークルKサンクスは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

息切れが激しいから、苦しくて運動できない

低糖質ダイエット 47日目 体重 56.2kg 体脂肪 29% 摂取カロリー 1196kcal (目標カロリー 1482kcal)

階段を上がると息切れがするとか、信号が変わるときにちょっと走っただけですぐに息があがるとか、ちょっとした事でぜーぜー言ってしまうので、できれば運動しないで痩せたいと思いました。

だけど、いつの間にか運動が出来るようになっていたんです。
今日は息切れと、ダイエットについてまとめます。

低炭水化物のコンビニメニュー（ファミリーマート②）

低糖質ダイエット 46日目 体重 56.6kg 体脂肪 27.5% 摂取カロリー 1376kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ファミリーマートのできたてファミマキッチン（フライフード）のランキングをしてみたいと思います。

ファミリーマートでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。
間違えていましたので修正しました！

低炭水化物のコンビニメニュー（ファミリーマート①）

低糖質ダイエット 45日目 体重 57.2kg 体脂肪 30.0% 摂取カロリー 1116kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ファミリーマートのおでんのランキングをしてみたいと思います。

ファミリーマートでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（セブンイレブン）

低糖質ダイエット 44日目 体重 56.8kg 体脂肪 29.5% 摂取カロリー 1465kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、セブンイレブンのおでんとホットスナックのランキングをしてみたいと思います。

セブンイレブンでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。