低炭水化物の外食メニュー（浜勝編）

低糖質ダイエット 60日目 体重 55.6kg 体脂肪 28.5% 摂取カロリー 1214kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、浜勝の抵糖質メニューランキングをしてみたいと思います。

浜勝のHPでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（サブウェイ編）

低糖質ダイエット 57日目 体重 55.6kg 体脂肪 28.5% 摂取カロリー 1484kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、サブウェイの低炭水化物メニューのランキングをしてみたいと思います。

サブウェイでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（フレッシュネスバーガー編）

低糖質ダイエット 56日目 体重 55.2kg 体脂肪 29.5% 摂取カロリー 1194kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、フレッシュネスバーガーの糖質ランキングをしてみたいと思います。

フレッシュネスバーガーのHPでは、植物繊維と炭水化物の量が記載されていましたので、糖質の量を計算しています。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（ロッテリア編）

低糖質ダイエット 55日目 体重 55.4kg 体脂肪 28.5% 摂取カロリー 1982kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ロッテリアの低炭水化物のランキングをしてみたいと思います。

ロッテリアでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（すき家編）

低糖質ダイエット 53日目 体重 55.8kg 体脂肪 27.5% 摂取カロリー 1540kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、すき家のメニューのランキングをしてみたいと思います。
自分が外食する時、糖質の低い順にスマホで見られたら、便利だと思ってまとめています。

すき家は、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（吉野家編）

低糖質ダイエット 52日目 体重 55.8kg 体脂肪 29.5% 摂取カロリー 1371kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、吉野家のメニューのランキングをしてみたいと思います。
ロゴのカラーがオレンジのお店がなぜか続きますｗ

吉野家は、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（ロイヤルホスト②）

低糖質ダイエット 51日目 体重 55.4kg 体脂肪 30.0% 摂取カロリー 807kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ロイヤルホストのランチ・モーニングメニューのランキングをしてみたいと思います。

ロイヤルホストは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（ロイヤルホスト①）

低糖質ダイエット 50日目 体重 55.4kg 体脂肪 29.0% 摂取カロリー 998kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ロイヤルホストのグランドメニューのランキングをしてみたいと思います。

ロイヤルホストは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（サークルKサンクス②）

低糖質ダイエット 49日目 体重 55.4kg 体脂肪 30.0% 摂取カロリー 1049kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、サークルKサンクスのカウンターフーズのランキングをしてみたいと思います。

サークルKサンクスは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（サークルKサンクス①）

低糖質ダイエット 48日目 体重 55.8kg 体脂肪 30.5% 摂取カロリー 1121kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、サークルKサンクスのおでんのランキングをしてみたいと思います。

サークルKサンクスは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（ファミリーマート②）

低糖質ダイエット 46日目 体重 56.6kg 体脂肪 27.5% 摂取カロリー 1376kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ファミリーマートのできたてファミマキッチン（フライフード）のランキングをしてみたいと思います。

ファミリーマートでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。
間違えていましたので修正しました！

低炭水化物のコンビニメニュー（ファミリーマート①）

低糖質ダイエット 45日目 体重 57.2kg 体脂肪 30.0% 摂取カロリー 1116kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ファミリーマートのおでんのランキングをしてみたいと思います。

ファミリーマートでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

低炭水化物のコンビニメニュー（セブンイレブン）

低糖質ダイエット 44日目 体重 56.8kg 体脂肪 29.5% 摂取カロリー 1465kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、セブンイレブンのおでんとホットスナックのランキングをしてみたいと思います。

セブンイレブンでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

低炭水化物の外食メニュー（モスバーガー・ミスド編）

低糖質ダイエット 43日目 体重 56.4kg 体脂肪 26.5% 摂取カロリー 978kcal (目標カロリー 1482kcal)

寒いですね。

風邪とかひいていませんか？ダイエット中に風邪ひくとめげそうになりますが、体脂肪が減ってから、以前より体が温まりやすくなってきたような気がします。いつかポストにまとめる予定です。

では、今日はモスバーガーとミスタードーナッツのメニューの中で、糖質が低めのメニューをまとめます。

低炭水化物の外食メニュー（マクドナルド・ケンタッキー編）

低糖質ダイエット 42日目 体重 56.4kg 体脂肪 30% 摂取カロリー 978kcal (目標カロリー 1482kcal)

低炭水化物のダイエットを始めて、「外食で何を食べたら良いのかわからない！」と、いわれる方は多いですよね。早く食べられる外食は、炭水化物で出来ている食品が多いです。

例）「グラコロ　小麦粉」で画像検索すると、恐ろしいですね。糖質のかたまり。

今日はマクドナルドとケンタッキーの糖質が低めのメニューを集めてみます。