低糖質ダイエット 52日目 体重 55.8kg 体脂肪 29.5% 摂取カロリー 1371kcal (目標カロリー 1482kcal)
今日は、吉野家のメニューのランキングをしてみたいと思います。
ロゴのカラーがオレンジのお店がなぜか続きますｗ
外食の参考にしてみてください。
吉野家低糖質ランキング
1品の炭水化物が低い順に20ｇまでを、ランキングしてみました。1品の炭水化物が16ｇを超えるものを赤字にしています。
- 半熟玉子 0.1g
- チーズ 0.2g
- 玉子 0.5g
- のり 0.6g
- みそ汁 1.9g
- お新香 2.4g
- 生野菜サラダ 3g
- ポテトサラダ 3g
- ごぼうサラダ 3g
- キムチ 3.2g
- ねぎ玉子 3.3g
- 牛皿 並盛 5.6g
- けんちん汁 6.1g
- 牛皿 大盛 6.9g
- とん汁 8.4g
- 牛皿 特盛 9g
- 牛カルビ皿 並盛 11.7g
- 牛カルビ皿 大盛 13.4g
- ロース豚皿 並盛 17.9g
その他外食のメニュー
ロイヤルホストのグランドメニューはこちら
ロイヤルホストのランチ・モーニングメニューはこちら
ファストフードのランキングは、
低炭水化物の外食メニュー（マクドナルド・ケンタッキー編）
低炭水化物の外食メニュー（モスバーガー・ミスド編）
などを、参考にしてみてください。
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