低炭水化物の外食メニュー（ロイヤルホスト①）

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低糖質ダイエット 50日目 体重 55.4kg 体脂肪 29.0% 摂取カロリー 998kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、ロイヤルホストのグランドメニューのランキングをしてみたいと思います。

ロイヤルホストは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

外食の参考にしてみてください。

ロイヤルホスト低糖質ランキング（グランドメニュー）

1品の炭水化物が低い順に20ｇまでを、ランキングしてみました。
1品の炭水化物が16ｇを超えるものを赤字にしています。

1. パルマ産ホエー豚の生ハムサラダ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ除く　3.5g
2. 味噌汁　3.5g
3. コンビネーションサラダ　3.9g
4. 11種野菜の自家製テリーヌ　6.3g
5. 大麦と野菜のスープ　6.9g
6. アボカド＆シュリンプボート　8g
7. ツナとたまごのサラダ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ除く　8.3g
8. ８８サラダ　10.3g
9. （約230ｇ）熟成ロイヤルアンガスリブロースステーキ　12g
10. （約310ｇ）熟成ロイヤルアンガスリブロースステーキ　12.2g
11. 帆立と海老の小さなコキールグラタン　12.3g
12. 九州産みつせ鶏ムネ肉の唐揚げ　12.5g
13. 150ｇ黒毛和牛と黒豚の粗挽きハンバーグ Japan　13.1g
14. 淡路産玉ねぎのオニオングラタンスープ　13.2g
15. ソーセージのグリル　15.5g
16. 熟成ﾛｲﾔﾙｱﾝｶﾞｽﾘﾌﾞﾛｰｽｽﾃｰｷ～特製ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞﾀｰｿｰｽ～　16.1g
17. （約115ｇ）熟成ロイヤルアンガスリブロースステーキ　16.1g
18. 北海道十勝産コーンのポタージュ　16.9g
19. きのこ１００ｇサラダ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ除く　18.9g
20. チキンのジューシーグリル ～ﾊﾞﾀｰ醤油ｿｰｽ～　19.9g

洋食の外食をする時は、特にライスとポテトの含まれているメニューを避けると良いようです。

1品の炭水化物量でランキングしていますので、付け合せのポテトを食べないようにすると、もっと食べられるメニューが増えるのかなと思います。

ロイヤルホストのランチ・モーニングメニューはこちらから
 
ファストフードのランキングは、
低炭水化物の外食メニュー（マクドナルド・ケンタッキー編）
低炭水化物の外食メニュー（モスバーガー・ミスド編）
などを、参考にしてみてください。