低炭水化物のコンビニメニュー（セブンイレブン）

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低糖質ダイエット 44日目 体重 56.8kg 体脂肪 29.5% 摂取カロリー 1465kcal (目標カロリー 1482kcal)

今日は、セブンイレブンのおでんとホットスナックのランキングをしてみたいと思います。

セブンイレブンでは、糖質や食物繊維の量がみつかりませんでしたので、炭水化物（糖質+食物繊維）の量でランキングします。

お買い物の参考にしてみてください。

セブンイレブンのおでんの低炭水化物ランキング

販売地域によって、一部製品の炭水化物量が違っていました。
1品の炭水化物量で比較しています。炭水化物量が16ｇ以上のものは赤字にしています。

1. こだわりたまご　（炭水化物　0.9ｇ）
2. だし巻き玉子　（炭水化物　1.6ｇ）
3. 国産大豆の舞茸がんも　（炭水化物　2.4ｇ）
4. 白滝　（炭水化物　2.6ｇ）
5. こんにゃく　（炭水化物　2.6ｇ）
6. 厚揚げ　（炭水化物　2.2～2.9ｇ）
7. 味しみ大根　（炭水化物　2.9ｇ）
8. つみれ　（炭水化物　3.2ｇ）
9. かまくらはんぺん（炭水化物　3.6ｇ）
10. ウインナー巻　（炭水化物　3.1～4.1ｇ）
11. ごぼう巻き　（炭水化物　6.6ｇ～6.9ｇ）
12. 焼ちくわ　（炭水化物　7.8～8.2ｇ）
13. 野菜さつま揚げ　（炭水化物　11.2～12.7ｇ）
14. もっちりちくわぶ　（炭水化物　20.9ｇ）

セブンイレブンのホットスナックの低炭水化物ランキング

1. 和風鶏からあげ1個 　（3.3ｇ）
2. あらびきポークフランク　 （3.4～3.5ｇ）
3. カルビフランク　（4.4ｇ）
4. スペシャルビックフランク　（6.0～6.1ｇ）
5. スパイスチキン　（10.2ｇ）
6. 7種具材の春巻き　（10.2～11.4ｇ）
7. あらびき牛肉メンチカツ　（15.7ｇ）
8. かにクリームコロッケ　（16.3～17.0ｇ）
9. ふっくら牛肉コロッケ　（19.5ｇ）
10. ビックアメリカンドッグ　（31.0～35.2ｇ）
11. フライドポテト　（28.8～36.6ｇ）

小腹が空いた時に、食べても大丈夫そうなものを覚えておくと良いかもしれないですね。


ファストフードのランキング
低炭水化物の外食メニュー（マクドナルド・ケンタッキー編）
低炭水化物の外食メニュー（モスバーガー・ミスド編）
なども、参考になるかもしれません。