低糖質ダイエット 43日目 体重 56.4kg 体脂肪 26.5% 摂取カロリー 978kcal (目標カロリー 1482kcal)
寒いですね。
では、今日はモスバーガーとミスタードーナッツのメニューの中で、糖質が低めのメニューをまとめます。
モスバーガー低糖質ランキング
（カフェインを含むものは除いて、1品の糖質が低い順に16ｇまでを、ランキングしてみました）- エビアン （0）
- こだわり農家の大根サラダ （糖質 5.0ｇ）
- チキンナゲット5個入り （糖質 7.6ｇ）
- 和風チキン（黒胡麻味） （糖質 8.0ｇ）
- 生姜と醤油糀のスープ （糖質 10.2ｇ）
- クラムチャウダー （糖質 16.0ｇ）
チキン系は、どこのファストフードでも糖質が少なめになっていますね。
スープ系も糖質が少ない方なのですが、コーンが入ったり、小麦粉でとろみがつけてあると糖質が高くなるようです。
ミスタードーナッツ低炭水化物ランキング
（カフェインを含むものは除きます）すべて、1品分です。 炭水化物量（糖質+食物繊維）を表示しています。
点心セットは、肉まんの炭水化物が（19.7ｇ）もあるので、除外しました。
肉しゅうまい（4.7ｇ）エビ蒸し餃子（7.1ｇ）だけを食べるのなら（11.8ｇ）で、低めです。
- ショコラフレンチ （炭水化物 9.5ｇ）
- エンゼルフレンチ （炭水化物 12.9ｇ）
- ゴールデンフレンチ （炭水化物 15.3ｇ）
- フレンチクルーラー （炭水化物 15.6ｇ）
- ストロベリーカスターフレンチ （炭水化物 15.7ｇ）
＊炭水化物を食べるときは、たんぱく質（肉魚類）を、一緒に食べないと食後に急激にお腹が空きますので、気をつけてください。
ここでご紹介しているのはあくまで、メニューの中で糖質が低めの食品ですので、低糖質ダイエットに向く食品と言うわけではありませんので、ご注意ください。
ダイエット中に、付き合いでお店に入ったときに選択肢としてご利用ください。
