低糖質ダイエット 25日目 体重 58.8kg 体脂肪 31.0% 摂取カロリー 1499kcal (目標カロリー 1482kcal)
市販の菓子・スナック類で菓子メーカーのHPやパッケージで、糖質とカロリーの載ったものを見つけましたので、ここにまとめておきます。
今までの資料より新しいので、参考になるかも知れません。(間違いがあったら、ご指摘ください。)
食品名 | 単位 (当たり) |
糖質 (g) |
エネルギー (kcal) |
ハマダコンフェクト バランスパワー 全粒粉 6袋12本入り×5個 |
1袋2本 | 9.1 | 100 |
カロリーメイト ブロック フルーツ味 4本入り 80g×30個 |
1本 | 10.3 | 100 |
大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ 30g×12個 |
1本 | 6.7 | 144 |
大塚製薬 ソイカラ(チーズ味) 27g×6袋 |
1袋27g | 11.6 | 123 |
カルビー ベジップス 玉ねぎかぼちゃじゃがいも 30g×12袋 |
1袋 | 14.5 | 165 |
カルビー ベジップスさつまいもとかぼちゃ 35g×12袋 |
1袋 | 17.9 | 192 |
カルビー さやえんどう さっぱりしお味 70g |
1袋 | 29.9 | 331 |
カルビー おさつスナック 60g×12袋 |
1袋 | 36.1 | 312 |
ケロッグ オールブラン オリジナル 235g |
1食分40g | 18 | 133 |
ケロッグ ブランフレーク・プレーン徳用箱 435g |
1食分60g | 45.3 | 218 |
ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ徳用 560g |
1食分40g | 31.1 | 148 |
ケロッグ フルーツグラノラ 徳用袋 560g |
1食分40g | 29.1 | 192 |
ケロッグ 玄米フレーク クリスプ さつまいも 40g |
1食分40g | 25.1 | 183 |
ケロッグ オールブラン クリスプ ミックスベリー 30g |
1袋30g | 17.5 | 133 |
ケロッグ オールブラン クリスプ メープル&ハニー袋 40g |
1袋30g | 22.8 | 183 |
オールブラン クラッカー ハーブ&オリーブ(35g) |
1袋35g | 21.1 | 153 |
ケロッグ オールブランクラッカーゴーダチーズ 35g×6個 |
1袋35g | 19.8 | 154 |
ロッテ ゼロ 50g×10箱 |
1本10g | 2.8 | 47 |
明治 チョコレート効果カカオ86% BOX 68g×5個 |
1袋1枚 | 1.2 | 33 |
この他の製品については、
などを参考にしてください。
他に糖質量の表示を見つけたら、追記する予定です。