低糖質ダイエット 39日目 体重 58.2kg 体脂肪 30.0% 摂取カロリー 1083kcal (目標カロリー 1482kcal)
たんぱく質をしっかり食べると、空腹感が少なくなるので、定番のサラダと一緒に良く食べるのがベーコンエッグです。
もちろん、朝のコーヒーはカフェイン抜きです。慣れてくると、このままずっと続けられそうです。
ベーコンエッグのレシピ
1.テフロンのフライパンを熱して、油は入れずにベーコンを2枚敷きます。
2.その上に、卵をゆっくり入れて
3.50ccの水をベーコンの外側に回し入れ、フタをします。
4.適当なところで、火を止めます。
（今日は、放置してて半熟になりませんでしたorz）
| 食材 | 量 | カロリー | 糖質 |
| ベーコン | 2枚（36g） | 152 | 0.07 |
| 卵 | 1個（50ｇ） | 81 | 0.45 |
| しょうゆ | 小さじ１（5ｇ） | 3.0 | 0.34 |
| 合計 | 236 | 0.86 |
