低糖質ダイエット -14日目 体重62.5kg 体脂肪34.0% 摂取カロリー - kcal (目標カロリー - kcal)
夫婦でお互い「ジーンズが苦しくなった」と、言い始めたのが今年の初めことでした。
オットが先に「ご飯を減らして痩せる」と、メンズダイエット！？宣言してから、いつの間にか痩せていました。
仕事柄1日2万歩以上歩く事も少なくないので、ご飯をお茶碗の半分にして、夜食のチョコレートをやめただけで、3ヵ月位で、5ｋｇのダイエットに成功していたんです。
悔しいなと思って、オットの真似をして夜食をやめて、ご飯を抜いてみましたが、持病のせいもあってオットと違って全く運動をしないので、2週間で2キロ位減ったところで、体重減少が停滞期？に入ったみたいでした。
丁度そのころに、無料のダイエットのアプリを見つけたので、記録をしながらカロリーの制限をはじめてみようと思いました。
このブログでは、ダイエットアプリの使い方・食材の糖質量・お菓子の糖質量など、自分の体験といっしょに書いていこうかと思っています。
◇◇◇ご注意ください◇◇◇
ほとんど運動をせずに、摂取カロリーを制限していますので、体の弱い方体調の悪い方が、真似をされると危険かもしれません。
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