低糖質ダイエット 9日目 体重 59.2kg 体脂肪 33.5% 摂取カロリー 1412kcal (目標カロリー 1482kcal)
果物に含まれる糖質量とエネルギー（カロリー）をご紹介します。
果物は、糖質は高めです。低炭水化物（低糖質）ダイエットでは、特にドライフルーツや、加糖や濃縮のジュースに気をつけましょう。
私の手持ちの資料はかなり古いです、もしも誤記があればご指摘ください。
平成17年の情報は、文部科学省のHPの五訂増補日本食品標準成分表（本表）で、
（炭水化物）-（食物繊維）＝（糖質）で計算できます。
| 食品名 | 単位 （当たり） |
糖質 (g) |
エネルギー （kcal） |
| いちご | 100ｇ | 7.5 | 35 |
| いちじく | 100ｇ | 10.4 | 43 |
| みかん | 100ｇ | 10.9 | 44 |
| ミカンジュース（天然果汁） | 100ｇ | 10.5 | 40 |
| 柿 | 100ｇ | 15.5 | 60 |
| 干し柿 | 100ｇ | 68.9 | 265 |
| すいか | 100ｇ | 7.9 | 31 |
| なし | 100ｇ | 11.3 | 46 |
| パイナップル | 100ｇ | 15.2 | 58 |
| バナナ | 100ｇ | 22.6 | 87 |
| ブドウ | 100ｇ | 14.4 | 56 |
| 干しブドウ | 100ｇ | 83.4 | 315 |
| メロン | 100ｇ | 10.7 | 43 |
| 桃 | 100ｇ | 9.2 | 37 |
| りんご | 100ｇ | 13.1 | 50 |
